| protein/ˈproʊtiːn/名詞 | タンパク質 | Eggs and beans are good sources of protein.卵や豆はタンパク質のよい供給源です。 |
| carbohydrate/ˌkɑːrboʊˈhaɪdreɪt/名詞 | 炭水化物 | Rice and bread give us energy because they contain carbohydrate.米やパンは炭水化物を含むので私たちにエネルギーを与えます。 |
| fat/fæt/名詞 | 脂肪 | Eating too much fat is not good for your heart.脂肪を取りすぎることは心臓によくありません。 |
| fiber/ˈfaɪbər/名詞 | 食物繊維 | Vegetables and fruit are rich in fiber.野菜や果物は食物繊維が豊富です。 |
| sugar/ˈʃʊɡər/名詞 | 砂糖、糖分 | Doctors say we should cut down on sugar.医師は私たちが糖分を減らすべきだと言っています。 |
| salt/sɔːlt/名詞 | 塩、塩分 | Too much salt can raise your blood pressure.塩分の取りすぎは血圧を上げることがあります。 |
| supplement/ˈsʌpləmənt/名詞 | サプリメント、栄養補助食品 | She takes a vitamin supplement every morning.彼女は毎朝ビタミンのサプリメントを飲みます。 |
| intake/ˈɪnteɪk/名詞 | 摂取(量) | It is wise to watch your daily salt intake.毎日の塩分摂取量に気をつけるのは賢明です。 |
| meal/miːl/名詞 | 食事 | Skipping meals is not a healthy way to lose weight.食事を抜くことは体重を減らす健康的な方法ではありません。 |
| appetite/ˈæpɪtaɪt/名詞 | 食欲 | Exercise often gives people a healthy appetite.運動はしばしば人に健康的な食欲を与えます。 |
| digest/daɪˈdʒest/動詞 | 消化する | It takes time for the body to digest a heavy meal.体が重い食事を消化するには時間がかかります。 |
| nutrient/ˈnuːtriənt/名詞 | 栄養素 | Fresh vegetables are full of important nutrients.新鮮な野菜は大切な栄養素でいっぱいです。 |
| balanced/ˈbælənst/形容詞 | バランスの取れた | A balanced meal includes vegetables, protein, and grains.バランスの取れた食事には野菜、タンパク質、穀物が含まれます。 |
| stretch/stretʃ/動詞 | (体を)伸ばす、ストレッチをする | Remember to stretch your legs before you run.走る前に脚を伸ばすことを忘れないように。 |
| jog/dʒɑːɡ/動詞 | ジョギングする | He has been jogging in the park every morning.彼は毎朝公園でジョギングをしています。 |
| swim/swɪm/動詞 | 泳ぐ | Swimming is a great way to exercise the whole body.水泳は全身を運動させるすばらしい方法です。 |
| strength/streŋθ/名詞 | 力、強さ | Lifting light weights can build strength over time.軽いおもりを持ち上げることは時間をかけて力をつけられます。 |
| stamina/ˈstæmɪnə/名詞 | スタミナ、持久力 | Running long distances helps you build stamina.長い距離を走ることは持久力をつける助けになります。 |
| flexibility/ˌfleksəˈbɪləti/名詞 | 柔軟性 | Yoga can improve both flexibility and balance.ヨガは柔軟性とバランスの両方を高めることができます。 |
| posture/ˈpɑːstʃər/名詞 | 姿勢 | Good posture can help prevent back pain.よい姿勢は背中の痛みを防ぐのに役立ちます。 |
| warm up/wɔːrm ʌp/動詞句 | 準備運動をする | Always warm up before doing hard exercise.激しい運動をする前に必ず準備運動をしなさい。 |
| sweat/swet/動詞 | 汗をかく | You sweat a lot when you run on a hot day.暑い日に走ると、たくさん汗をかきます。 |
| pulse/pʌls/名詞 | 脈拍 | The nurse checked his pulse after the exercise test.看護師は運動テストのあと、彼の脈拍を調べました。 |
| blood pressure/blʌd ˈpreʃər/名詞 | 血圧 | Regular walking can help lower blood pressure.定期的に歩くことは血圧を下げるのに役立ちます。 |
| immune/ɪˈmjuːn/形容詞 | 免疫の、免疫がある | Enough sleep helps keep the immune system strong.十分な睡眠は免疫の働きを強く保つのに役立ちます。 |
| germ/dʒɜːrm/名詞 | ばい菌、病原菌 | Washing your hands removes many harmful germs.手を洗うことは多くの有害なばい菌を取り除きます。 |
| bacteria/bækˈtɪriə/名詞 | 細菌、バクテリア | Some bacteria in our body are actually good for us.私たちの体の中の細菌の中には、実際に体によいものもあります。 |
| treat/triːt/動詞 | 治療する | The doctor treated her cold with rest and warm drinks.医師は休養と温かい飲み物で彼女のかぜを治療しました。 |
| diagnose/ˈdaɪəɡnoʊs/動詞 | 診断する | It took several tests to diagnose the problem.その問題を診断するのに、いくつかの検査が必要でした。 |
| prescribe/prɪˈskraɪb/動詞 | (薬を)処方する | The doctor prescribed some medicine for his sore throat.医師は彼ののどの痛みのために薬を処方しました。 |
| dose/doʊs/名詞 | (薬の)1回分の量 | Take one dose of this medicine after each meal.毎食後にこの薬を1回分飲みなさい。 |
| fatigue/fəˈtiːɡ/名詞 | 疲労 | Too much work without rest leads to fatigue.休みなしの働きすぎは疲労につながります。 |
| dizzy/ˈdɪzi/形容詞 | めまいがする | She felt dizzy after standing up too quickly.彼女は急に立ち上がったあと、めまいがしました。 |
| sore/sɔːr/形容詞 | 痛い、ひりひりする | My legs were sore the day after the long hike.長いハイキングの翌日、私の脚は痛かったです。 |
| sprain/spreɪn/動詞 | ねんざする | He sprained his ankle while playing basketball.彼はバスケットボールをしている間に足首をねんざしました。 |
| bruise/bruːz/名詞 | あざ、打撲傷 | She got a small bruise when she bumped into the table.彼女はテーブルにぶつかったとき、小さなあざができました。 |
| hydrate/ˈhaɪdreɪt/動詞 | 水分を補給する | Remember to hydrate well before and after exercise.運動の前後にしっかり水分を補給することを忘れないように。 |
| gym/dʒɪm/名詞 | ジム、体育館 | He goes to the gym three times a week to stay fit.彼は健康を保つため週に3回ジムに通っています。 |
| joint/dʒɔɪnt/名詞 | 関節 | Gentle exercise keeps your joints healthy as you age.おだやかな運動は年を取っても関節を健康に保ちます。 |
| fit/fɪt/形容詞 | 健康な、体調がよい | Daily walking keeps my grandmother fit and active.毎日の散歩は私の祖母を健康で活動的に保っています。 |
